„Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.“
Buddha
In der Yin Stunde erwartet dich tiefe Entspannung, du kannst loslassen und deinen Körper und Geist völlig entspannen! Ideal wenn du einen kraftvollen und fordernden Alltag hast.
Du bewegst dich langsam und die einzelnen Positionen werden über mehrere Minuten gehalten, sodass du Stück für Stück entspannen kannst. Achtsames Atmen sind ebenfalls Teil der Yin Stunde. Ziel der Stunde ist es, deine körperlichen und energetischen Blockanden zu lösen, deinen gesunden Schlaf zu verbessern und in eine angenehme Ruhe zu kommen.
Ideal kannst du diesen Kurs als Ergänzung zum Vinyasa Yoga praktizieren. Um Ying und Yang optimal in Einklang zu bringen.
Grundsätzlich ist der Kurs für jeden Mensch geeignet und kann ganz ohne Vorerfahrung praktiziert werden.
Bei Fragen stehe ich herzlich gerne zur Verfügung!
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Liebe Grüße!
Nadine
Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu dir selbst.
Kundalini-Yoga bietet viele Möglichkeiten, „Frau“ in allen Lebenszyklen und -phasen in ihre Kraft zu bringen. So gibt es sanfte Übungen, um Menstruationsbeschwerden und Migräne zu lindern, sowie Übungsreihen, die dich gut und sicher durch die Wechseljahre begleiten.
Außerdem verändern die Übungen dein Körpergefühl, deine Kraft und deine Psyche, stärken Resilienz und Durchhaltevermögen. Sie werden dich dabei unterstützen, die Herausforderungen unserer Zeit anzunehmen. Die Körperübungen reinigen, stimulieren und harmonisieren unser Energie- und stärken das Nervensystem. Der gezielt geführte Atem beruhigt und entspannt.
Ich unterstütze dich dabei und hole dich dort ab, wo du gerade bist, ganz ohne Druck und Stress von außen.
Die Tiefenentspannung wird begleitet von Musik, Gong, Körperreisen oder Stille. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Meditation, Achtsamkeits- oder Konzentationsübungen. So kannst du ganzheitlich für dich sorgen. Du bekommst Anregungen, wie du auch zu Hause Atmung, Bewegung und Meditationen in deinen Alltag einbauen kannst und so zunehmend Vertrauen in deine eigene Kraft gewinnst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Jede Frau kann in meinen Kursen mitmachen. Grundsätzlich geht es in meinen Kursen nicht darum, etwas zu erreichen oder zu können. Du lernst, aus dem Druck und Leistungsdenken auszutreten und mehr auf deine Körpersignale und deine innere Stimme zu hören. Du bestimmst, wo deine Grenzen sind und wieviel Kraft du in die Stunde geben willst, wobei ich dich dabei unterstütze, in die Positionen zu finden, so dass du dich wohlfühlst und dich vollständig einlassen kannst. Die Übungen können kraftvoll und dynamisch oder sanft und ganz bewusst durchgeführt werden.
Dieser Kurs ist sowohl für Beginner:innen, als auch für erfahrene Yogi:nis geeignet. Frauen nach der Geburt sollten bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben.
Du hast die Möglichkeit zwischen 10er Blöcken oder einem der beiden 5er Blöcke mit jeweils festen Terminen zu wählen.
Der Preis für die 8 Einheiten beträgt 120 Euro. Der Preis für die 4 Einheiten beträgt 68 Euro.
Der Preis für die 10 Einheiten beträgt 149 Euro. Der Preis für die 5 Einheiten beträgt 84 Euro.
Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob Kundalini-Yoga was für dich ist? Eine Probestunde ist nach Absprache mit mir (Priya) jederzeit möglich. Dazu bitte eine Email senden an cloudy.s@gmx.de.
YOGA IST DIE REISE DES SELBST, DURCH SICH SELBST, ZU SICH SELBST.
Bhagavad Gita
Vinyasa Yoga
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du eine dynamische Yoga Stunde besuchen möchtest in der der Fokus auf kräftigenden, kreativ fließenden, und absolut wohltuenden Bewegungen liegt. Natürlich wird die Entspannung in diesem Kurs auf keinen Fall zu kurz kommen.
Dieser Kurs ist sowohl für Yoga Beginner:innen, als auch für erfahrene Yogi:nis geeignet.
Solltest du entbunden haben, empfehle ich, dass du bereits einen Rückbildungskurs absolviert hast.
Bitte bring eine eigene Yoga Matte mit.
Hast du Fragen, dann kontaktiere mich sehr gerne.
Du bist dir noch nicht ganz sicher ob Vinyasa-Yoga was für dich ist? Eine Probestunde ist nach Absprache mit Nadine jederzeit möglich. Dazu bitte eine Email senden an: nadisich@outlook.de
Wertvoller Tipp:
Trage dich auch gerne in die Warteliste ein, wenn der Kurs schon voll ist. Dann wissen wir, dass du Interesse hast und können bei genügend Interessenten einen weiteren Kurs anbieten.
ICH ATME EIN. UND KOMME ZUR RUHE. ICH ATME AUS. UND LÄCHLE.
HEIMGEKEHRT IN DAS JETZT WIRD DIESER MOMENT EIN WUNDER.
THICH NHÁT HANH
Yoga in der Schwangerschaft
Dieser Kurs begleitet dich durch deine Schwangerschaft und kann ideal auf die Geburt und das Mama sein vorbereiten.
Du praktizierst wohltuende Bewegungen die dich kräftigen und gleichzeitig entspannen.
Du lernst die Vorteile der Asanas (Körperübungen) und von Pranayama(Atemtechniken) sowie der Mediation kennen und kannst dir damit die wunderbare Zeit deiner Schwangerschaft verschönern.
Diesen Kurs kannst du ab dem 2. Schwangerschaftstrimester mit und ohne Yoga Erfahrung besuchen.
Bitte bring eine eigene Yoga Matte mit.
Hast du Fragen, dann kontaktiere mich sehr gerne.
Wertvoller Tipp:
Trage dich auch gerne in die Warteliste ein, wenn der Kurs schon voll ist. Dann wissen wir, dass du Interesse hast und können bei genügend Interessenten einen weiteren Kurs anbieten.
Outdoor Intensiv I – Postpartales Training mit Kinderwagen
Outdoor Intensiv II – Postpartales Training mit Kinderwagen
Kombiangebot Babymassage und Rückbildung
Personal Training
Beckenboden- und Bauchwandcheckup mit Ultraschallunterstützung
Beckenbodentherapie
Rückbildung nach stiller Geburt oder Adoption
Trainingsbegleitendes Kinesiotaping
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WARTELISTEN
–> sind immer UNverbindlich! Nutzt die Möglichkeit! (Leider kann diese Fehlinfo mit „verbindlicher Anmeldung“ nicht von uns behoben werden.)