Kein Geschöpf auf diesem Planeten hat die Schönheit, Stärke und Macht, die du als Frau hast.

Jede Frau, die sich selbst als Frau wertschätzt, ist großartig. Sie hat die Fähigkeit, dieser Welt Kinder zu schenken. Gibt es etwas Wichtigeres?“

(Yogi Bhajan)

 

Auch in der Schwangerschaft ist Kundalini Yoga eine wundervolle Möglichkeit, die Veränderungen deines Körpers und Deiner inneren Ansichten bewusst wahrzunehmen und diese als eine Stärke anzunehmen.

Sowohl Dein Köper als auch Dein Geist werden gestärkt, so dass Du den Herausforderungen einer Schwangerschaft positiv begegnen kannst.
Die Bewegungsabfolgen im Kundalini Yoga sind leicht zu erlernen. Du bestimmst selbst, in welchem Tempo Du Sie vollziehst,
so das Du sie gut Deinem eigenen Wohlbefinden anpassen kannst.
So bist Du auch als Yoganeuling genau richtig hier.
Du wirst dazu angeleitet die Bewegungen bewusst durchzuführen und Deinen Körper wahrzunehmen.

 

Durch die tiefe und bewusste Atmung, durch die Mantren und das Tönen, bist Du bestens für die Schwangerschaft ausgerüstet und für die Geburt vorbereitet.
Du verlierst die Scheu geräuschvoll zu Atmen und zu stöhnen.
So kannst Du Dich auch während der Geburt besser entspannen, Schmerzen reduzieren und Dich für Dein Kind öffnen.
Die Schwingungen des Tönens und der Mantren haben positive Wirkung auch auf Dein Baby und es fühlt sich sicher und geborgen.
Durch den bewussten und tiefen Atem seid ihr beide gut mit Sauerstoff und Glückshormonen versorgt,
wodurch es Dir leichter fällt Deiner Intuition zu folgen. Du bist mehr im Vertrauen und spürst was Du und Dein Baby brauchen.

Ashtanga zählt zu den härtesten Yogastilen weltweit.

Beeindruckt von der Flexibilität und Kraft der Ashtanga-Praktizierenden schrecken viele zurück, diesen Stil für sich auszuprobieren. 

Hier bei mir erwartet dich ein Kurs für Anfänger.  Wir beginnen klassisch mit dem Sonnengruß A und B und kommen dann an die Übungen der Primärserie. Das Tempo richtet sich nach dir und du brauchst keine Vorkenntnisse.

Zwischendurch werde ich immer auch mal was von der Philosophie des Ashtanga-Yoga erzählen und vielleicht inspiriert dich das in deinem alltäglichen Leben zu ganz neuen Perspektiven. Eine Meditationsatemübung gehört am Ende der Praxis dazu.

Du lernst dich, deine Grenzen und deinen Geist ganz neu kennen und traust dir nach diesem Kurs sicherlich mehr zu, als du je von dir erwartet hättest. 

Dieser Kurs ist allerdings körperlich anspruchsvoll und wäre bei Herz-Kreislauferkrankungen oder während deiner Schwangerschaft nicht empfehlenswert. Solltest du Frakturen, OPs oder ähnliches gehabt haben, gebe mir das bitte vorher an und wir passen die Übungen entsprechend an. Eine eigene Matte müsstest du mitbringen.

Du möchtest über dich hinauswachsen? 

Dann sehen wir uns auf der Matte!

 

„Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.“

Buddha

 

In der Yin Stunde erwartet dich tiefe Entspannung, du kannst loslassen und deinen Körper und Geist völlig entspannen! Ideal wenn du einen kraftvollen und fordernden Alltag hast.

Du bewegst dich langsam und die einzelnen Positionen werden über mehrere Minuten gehalten, sodass du Stück für Stück entspannen kannst. Achtsames Atmen sind ebenfalls Teil der Yin Stunde. Ziel der Stunde ist es, deine körperlichen und energetischen Blockanden zu lösen, deinen gesunden Schlaf zu verbessern und in eine angenehme Ruhe zu kommen.

 

Ideal kannst du diesen Kurs als Ergänzung zum Vinyasa Yoga praktizieren. Um Ying und Yang optimal in Einklang zu bringen.

 

Grundsätzlich ist der Kurs für jeden Mensch geeignet und kann ganz ohne Vorerfahrung praktiziert werden.

 

UPDATE: Nadine nimmt sich dieses Jahr eine kleine familiäre Auszeit. Es finden 2024 keine Yin Yoga-Kurse mehr statt.

 

 

 

„Kein Geschöpf auf diesem Planeten hat die Schönheit, Stärke und Macht, die du als Frau hast. Jede Frau, die sich selbst als Frau wertschätzt, ist großartig. Sie hat die Fähigkeit, dieser Welt Kinder zu schenken. Gibt es etwas Wichtigeres?“

(Yogi Bhajan)

 

Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu dir selbst.

Kundalini-Yoga bietet viele Möglichkeiten, „Frau“ in allen Lebenszyklen und -phasen in ihre Kraft zu bringen. So gibt es sanfte Übungen, um Menstruationsbeschwerden und Migräne zu lindern, sowie Übungsreihen, die dich gut und sicher durch die Wechseljahre begleiten.

Außerdem verändern die Übungen dein Körpergefühl, deine Kraft und deine Psyche, stärken Resilienz und Durchhaltevermögen. Sie werden dich dabei unterstützen, die Herausforderungen unserer Zeit anzunehmen. Die Körperübungen reinigen, stimulieren und harmonisieren unser Energie- und stärken das Nervensystem. Der gezielt geführte Atem beruhigt und entspannt.

Ich unterstütze dich dabei und hole dich dort ab, wo du gerade bist, ganz ohne Druck und Stress von außen.

Die Tiefenentspannung wird begleitet von Musik, Gong, Körperreisen oder Stille. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Meditation, Achtsamkeits- oder Konzentationsübungen. So kannst du ganzheitlich für dich sorgen. Du bekommst Anregungen, wie du auch zu Hause Atmung, Bewegung und Meditationen in deinen Alltag einbauen kannst und so zunehmend Vertrauen in deine eigene Kraft gewinnst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Jede Frau kann in meinen Kursen mitmachen. Grundsätzlich geht es in meinen Kursen nicht darum, etwas zu erreichen oder zu können. Du lernst, aus dem Druck und Leistungsdenken auszutreten und mehr auf deine Körpersignale und deine innere Stimme zu hören. Du bestimmst, wo deine Grenzen sind und wieviel Kraft du in die Stunde geben willst, wobei ich dich dabei unterstütze, in die Positionen zu finden, so dass du dich wohlfühlst und dich vollständig einlassen kannst. Die Übungen können kraftvoll und dynamisch oder sanft und ganz bewusst durchgeführt werden.

Dieser Kurs ist sowohl für Beginner:innen, als auch für erfahrene Yogi:nis geeignet. Frauen nach der Geburt sollten bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben.

Du hast die Möglichkeit zwischen  10er Blöcken oder einem der beiden 5er Blöcke mit jeweils festen Terminen zu wählen.

 

Der Preis für die 8 Einheiten beträgt 120 Euro. Der Preis für die 4 Einheiten beträgt 68 Euro.

Der Preis für die 10 Einheiten beträgt 149 Euro. Der Preis für die 5 Einheiten beträgt 84 Euro.

 

Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob Kundalini-Yoga was für dich ist? Eine Probestunde ist nach Absprache mit mir (Priya) jederzeit möglich. Dazu bitte eine Email senden an cloudy.s@gmx.de.

YOGA IST DIE REISE DES SELBST, DURCH SICH SELBST, ZU SICH SELBST.

Bhagavad Gita

 

Vinyasa Yoga

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du eine dynamische Yoga Stunde besuchen möchtest in der der Fokus auf kräftigenden, kreativ fließenden, und absolut wohltuenden Bewegungen liegt. Natürlich wird die Entspannung in diesem Kurs auf keinen Fall zu kurz kommen.

Dieser Kurs ist sowohl für Yoga Beginner:innen, als auch für erfahrene Yogi:nis geeignet.

Solltest du entbunden haben, empfehle ich, dass du bereits einen Rückbildungskurs absolviert hast.

Bitte bring eine eigene Yoga Matte mit. 

Hast du Fragen, dann kontaktiere mich sehr gerne. 

 

UPDATE: Nadine nimmt sich dieses Jahr eine kleine familiäre Auszeit. Es finden 2024 keine Vinyasa-Yoga-Kurse mehr statt.

 

Wichtige Infos kurz und knapp vorab:

 

 

 

 

 

Unser aktuelles Angebot umfasst derzeit:

 

Outdoor Intensiv I – Postpartales Training mit Kinderwagen

Outdoor Intensiv II – Postpartales Training mit Kinderwagen

Kombiangebot Babymassage und Rückbildung

Personal Training

Beckenboden- und Bauchwandcheckup mit Ultraschallunterstützung

Beckenbodentherapie

Rückbildung nach stiller Geburt oder Adoption

Trainingsbegleitendes Kinesiotaping

 

Interessiert dich ein Angebot und du möchtest mehr Infos?

Nutze die Verlinkung um zur Kursbeschreibung zu kommen!

 

KURSANMELDUNG FINDEST DU HIER UNTEN ⬇️

 

WARTELISTEN

–>  sind immer UNverbindlich! Nutzt die Möglichkeit! (Leider kann diese Fehlinfo mit „verbindlicher Anmeldung“ nicht von uns behoben werden.)