OUTDOOR INTENSIV – Postpartales Training 2 mitKinderwagen
Das Postpartale Training 1 ist abgeschlossen, aber ihr wollt mehr?
Ihr möchtet euer körperliches Wohlgefühl und eure Fitness verbessern und gleichzeitig euer Kind dabei haben? Dann ist Rübi 2 euer Kurs!
Was ihr bekommt:
- 2-3 mal pro Woche Outdoor-Training mit Schirin (Prä- und Postnataltrainerin, WenDo)
- einen effektiven Trainingsplan
- regelmäßige Bewegung an der frischen Luft für euch und euer Baby
- dynamische Übungen, die euren Beckenboden aufbauen
- Spaß am Training
Voraussetzung zur Teilnahme:
- geeigneter Kinderwagen für Waldwege und Tempo (wir „walken“, gejoggt wird nicht)
- geeignete Sportschuhe für Outdoor
- dem Wetter entsprechende Funktionskleidung und Sonnenschutz (wir gehen bei fast jedem Wetter raus)
- Kind mag im Kinderwagen liegen. Kinder können nicht in der Trage mitgenommen werden, da dies ein effektives und gesundes Training in diesem Konzept unmöglich macht.
Preis für 10 Termine: 120 Euro.
Es ist ein Selbstzahlerkurs und keine Kassenleistung.
Die Kursleiterin meldet sich ca. 1 Woche vor Kursbeginn bei den angemeldeten Teilnehmern per Email, um die Einzelheiten zu besprechen.
OPTIMALE ERGÄNZUNG ZUM KURS:
- Trainingsbegleitendes Kinesiotaping (z.B. Bauchwand/ Rektusdiastase, Hüfte, Füße oder Knie)
- individueller Beckenboden- und Bauchwandcheckup vor dem Kurs und nach dem Kurs
- Nutzung eines Pessars (Beratung erfolgt im Bebo/Bauchwandcheckup
weitere Infos dazu findet ihr hier
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