Du möchtest Yoga kennenlernen oder hast bereits durch den Schwangerschafts- bzw. Postnatal Kurs deine ersten Erfahrungen mit Yoga machen können?
Du möchtest deinen Fokus mehr auf Entspannung legen und in den Haltungen zu Ruhe und Gelassenheit finden?
Dann ist dieser klassische Yoga Stil genau das Richtige für dich!
Die Haltungen sind körperlich weniger anspruchsvoll im Vergleich zum Ashtanga, du kannst
die Haltungen lange einnehmen und dabei immer wieder deine Atmung in den Fokus
nehmen, um ganzheitlich zu entspannen.
Der Kurs ist für Anfänger und leicht Yoga-Erfahrene geeignet, oder wenn du dich weniger
körperlich anstrengen möchtest, um zur Ruhe zu kommen.
Es erwartet dich simply good Yoga ohne komplizierte Posen, aber mit einem Lächeln und
vor allem Spaß.
Zum Kurs brauchst du nur eine Yogamatte und etwas zum Trinken. Alles andere steht zur
Verfügung. Solltest du eigenes Yoga Equipment haben, darfst du das natürlich mitbringen.
Ich freue mich auf dich und wir sehen uns auf der Matte!
Wenn du dich körperlich mehr beanspruchen möchtest und die Herausforderungen
zwischendurch suchst, dann schau doch mal beim Ashtanga Kurs rein.
Wenn du mehr spirituelles Yoga suchst, dann schau doch mal bei Priya in den Kundalini
Kurs vorbei.
Entdecke die Kraft von Yoga während der Schwangerschaft und bereite dich auf eine Zeit voller Veränderungen vor, während du eine tiefe emotionale Verbindung zu deinem wachsenden Baby aufbaust.
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden und liebevollen Umgebung zu praktizieren, während du dich körperlich stärkst und seelisch ausrichtest.
Durch sanfte Yoga-Bewegungen, Atemübungen und Meditationen wirst du dich nicht nur entspannter und ausgeglichener fühlen, sondern auch eine tiefe Verbindung zu deinem Baby spüren.
Egal, ob du bereits Yoga praktiziert hast oder ganz neu in diese Welt eintauchst, dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas geeignet, die sich nach körperlicher Stärkung, emotionaler Unterstützung und einer liebevollen Gemeinschaft sehnen.
Falls du dich mehr mit deiner Atmung und Spiritualität während deiner Schwangerschaft
auseinandersetzen möchtest, empfehle ich dir den Kundalini Yoga-Kurs für Schwangere bei
unseren lieben Priya.
Du hast eher am Nachmittag/Abend Lust und Zeit dich zu bewegen, dann kann ich dir das Schwangerschafts-Yoga bei unserer France ans Herz legen.
Als frischgebackene Mama dreht sich natürlich alles um das kleine, neue Leben und schnell
schränkt man sich und seine eigenen Bedürfnisse ein. Dabei ist Ausgleich, Balance und
Selbstfürsorge absolut notwendig, um als Mama gut den Alltag zu rocken.
Vielleicht möchtest du nach der Geburt deines Babys etwas Neues starten, was gut für deinen Körper
und Geist ist oder du möchtest wieder einsteigen mit Yoga, ohne deinen Beckenboden zu überlasten.
In diesem kinderfreien Kurs trainierst du deinen Körper sanft nach der Geburt, stärkst deinen
Beckenboden und bekommst kleine Meditationsübungen mit, um dich zu entspannen.
Egal ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, dieser Kurs ist für alle Stufen geeignet.
Du kannst frühestens 8 Wochen nach der Geburt anfangen und wenn deine Hebamme oder
Frauenarzt keine Einwände hat.
Du brauchst eine Yogamatte, eine Decke, einen Yogablock oder ein dickes, stabiles Buch
und ein Bolster oder dickeres, festes Kissen für die z.B. Seitenlagen und
Entspannungsübungen.
In diesem Kurs liegt der Fokus vor allem auf dem körperlichen Wohlbefinden und der
Ausführung von Yoga Übungen, angepasst an die Anatomie von Frauen nach der Geburt ihres Babys.
Die Meditationen sind auch absolut einfach gehalten und können im Alltag
einfach wiederholt werden.
Die Schwangerschaft ist eine aufregende und sehr verändernde Zeit für eine Frau, körperlich wie auch geistig.
In diesem Kurs möchte ich dir die Möglichkeit geben, ein
positives Körpergefühl aufzubauen, dich zu kräftigen und dich fit während deiner
Schwangerschaft zu halten. Die Körperübungen sind genau abgestimmt auf die Bedürfnisse
von Schwangeren und es gibt reichlich Alternativen im Angebot, sodass jede Frau, egal in
welcher Schwangerschaftswoche sie sich befindet, mitmachen kann.
Sollten während deiner Schwangerschaft Veränderungen eintreten, spreche mich gerne an.
Kleine Meditationen, Entspannungsübungen und ein Ausflug ins Yoga Nidra,
den Yoga-Schlaf, entspannen deinen Geist und helfen dir,
dein Inneres immer wieder zu balancieren.
Egal ob du Yoga Erfahrung hast oder nicht, dieser Kurs ist für alle Stufen geeignet.
Du brauchst eine Yogamatte, eine Decke, einen Yogablock oder ein dickes, stabiles Buch
und ein Bolster oder dickeres, festes Kissen für die z.B. Seitenlagen und Entspannungsübungen.
Während dem Schwangerschaftsyoga ist snacken oder trinken erlaubt,
packe dir gerne ein paar gesunde Snacks und einen Tee/ Getränk ein.
In diesem Kurs liegt der Fokus vor allem auf dem körperlichen Wohlbefinden und der
Ausführung von Yoga Übungen, angepasst an die Anatomie von Schwangeren. Die
Meditationen sind auch absolut einfach gehalten und können im Alltag einfach wiederholt werden.
Falls du dich mehr mit deiner Atmung und Spiritualität während deiner Schwangerschaft
auseinandersetzen möchtest, empfehle ich dir den Kundalini Yoga-Kurs für Schwangere bei
unseren lieben Priya.
Du hast eher am Vormittag Lust und Zeit dich zu bewegen, dann kann ich dir das Schwangerschafts-Yoga bei unserer Jessica ans Herz legen.
Entdecke die Kraft deines Atems – Atemkurs für mehr Lebensqualität
In einer Welt, die oft hektisch und stressig ist, lade ich dich ein, die transformative Kraft deines Atems zu entdecken.
Warum Atemarbeit?
Atmen ist mehr als nur eine automatische Körperfunktion – es ist der Schlüssel zu innerer Ruhe, emotionaler Balance und gesteigerter Energie. In meinem Kurs lernst du, wie du durch gezielte Atemtechniken Stress abbauen, deine Lungenfunktion verbessern und ein tieferes Körperbewusstsein entwickeln kannst.
Was erwartet dich?
– Stressreduktion: Lerne, wie du mit einfachen Atemübungen deinen Stresslevel senken und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.
– Emotionale Balance: Entdecke, wie Atemarbeit dir helfen kann, deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren.
– Energie und Vitalität: Fühle dich erfrischt und belebt durch die Kraft des bewussten Atmens.
– Achtsamkeit und Meditation: Integriere Atemtechniken in deine Meditationspraxis und erlebe eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren bist – mein Atemkurs ist für alle, die ihre Lebensqualität verbessern und mehr über die Kraft des Atems erfahren möchten.
Tauche ein in die Welt des bewussten Atmens und erlebe die positiven Veränderungen in deinem Leben. Beginne deine Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.
Entfalte deine innere Stärke – Kundalini Yoga Schwangerschaftskurs
Dieser Kurs ist speziell für werdende Mütter konzipiert, die sich auf eine transformative Reise vorbereiten möchten.
Was erwartet dich?
🌸 Geburtsvorbereitung: Bereite dich auf die Geburt deines Kindes vor, indem du Techniken erlernst, die dir helfen, den Prozess mit Vertrauen und Gelassenheit zu erleben.
🌼 Körperbewusstsein: Lerne, deinen Körper in dieser besonderen Zeit besser wahrzunehmen und zu verstehen. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken entwickelst du ein tiefes Gefühl für deine körperlichen Veränderungen und Stärken.
💖 Selbstliebe: Entdecke die Kraft der Selbstliebe und wie wichtig es ist, dir selbst in dieser Zeit der Veränderung Wertschätzung und Fürsorge entgegenzubringen.
✨ Vertrauen: Baue ein starkes Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition auf. Wir unterstützen dich dabei, Ängste abzubauen und eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln.
Für wen ist dieser Kurs geeignet? Unsere Kundalini Schwangerschaftskurse sind für alle werdenden Mütter geeignet, unabhängig von ihrem Erfahrungsgrad. Egal, ob du zum ersten Mal schwanger bist oder bereits Erfahrung hast – hier findest du einen Raum, um zu wachsen, zu lernen und dich mit anderen werdenden Müttern zu verbinden.
Melde dich jetzt an! Gib dir selbst die Möglichkeit, diese besondere Zeit in deinem Leben voll auszuschöpfen. Du kannst dich auf dieser Seite direkt für meinen Kundalini Schwangerschaftskurs an melden. Damit beginnt deine Reise zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und Vorfreude, auf die Geburt deines Kindes.
Wenn du eher kräftigendere Körperübungen beim Yoga machen möchtest, empfehle ich dir den Pränatal-Yoga-Kurs bei France oder den Pränata-Yoga-Kurs bei Jessica.
Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu dir selbst.
Kundalini-Yoga bietet viele Möglichkeiten, „Frau“ in allen Lebenszyklen und -phasen in ihre Kraft zu bringen. So gibt es sanfte Übungen, um Menstruationsbeschwerden und Migräne zu lindern, sowie Übungsreihen, die dich gut und sicher durch die Wechseljahre begleiten.
Außerdem verändern die Übungen dein Körpergefühl, deine Kraft und deine Psyche, stärken Resilienz und Durchhaltevermögen. Sie werden dich dabei unterstützen, die Herausforderungen unserer Zeit anzunehmen. Die Körperübungen reinigen, stimulieren und harmonisieren unser Energie- und stärken das Nervensystem. Der gezielt geführte Atem beruhigt und entspannt.
Ich unterstütze dich dabei und hole dich dort ab, wo du gerade bist, ganz ohne Druck und Stress von außen.
Die Tiefenentspannung wird begleitet von Musik, Gong, Körperreisen oder Stille. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Meditation, Achtsamkeits- oder Konzentationsübungen. So kannst du ganzheitlich für dich sorgen. Du bekommst Anregungen, wie du auch zu Hause Atmung, Bewegung und Meditationen in deinen Alltag einbauen kannst und so zunehmend Vertrauen in deine eigene Kraft gewinnst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Jede Frau kann in meinen Kursen mitmachen. Grundsätzlich geht es in meinen Kursen nicht darum, etwas zu erreichen oder zu können. Du lernst, aus dem Druck und Leistungsdenken auszutreten und mehr auf deine Körpersignale und deine innere Stimme zu hören. Du bestimmst, wo deine Grenzen sind und wieviel Kraft du in die Stunde geben willst, wobei ich dich dabei unterstütze, in die Positionen zu finden, so dass du dich wohlfühlst und dich vollständig einlassen kannst. Die Übungen können kraftvoll und dynamisch oder sanft und ganz bewusst durchgeführt werden.
Dieser Kurs ist sowohl für Beginner:innen, als auch für erfahrene Yogi:nis geeignet. Frauen nach der Geburt sollten bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben.
Du hast die Möglichkeit zwischen 10er Blöcken oder einem der beiden 5er Blöcke mit jeweils festen Terminen zu wählen.
Der Preis für die 8 Einheiten beträgt 120 Euro. Der Preis für die 4 Einheiten beträgt 68 Euro.
Der Preis für die 10 Einheiten beträgt 149 Euro. Der Preis für die 5 Einheiten beträgt 84 Euro.
Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob Kundalini-Yoga was für dich ist? Eine Probestunde ist nach Absprache mit mir (Priya) jederzeit möglich. Dazu bitte eine Email senden an cloudy.s@gmx.de.
