Yoga Postnatal – Yoga nach der Geburt
Als frischgebackene Mama dreht sich natürlich alles um das kleine, neue Leben und schnell
schränkt man sich und seine eigenen Bedürfnisse ein. Dabei ist Ausgleich, Balance und
Selbstfürsorge absolut notwendig, um als Mama gut den Alltag zu rocken.
Vielleicht möchtest du nach der Geburt deines Babys etwas Neues starten, was gut für deinen Körper
und Geist ist oder du möchtest wieder einsteigen mit Yoga, ohne deinen Beckenboden zu überlasten.
In diesem kinderfreien Kurs trainierst du deinen Körper sanft nach der Geburt, stärkst deinen
Beckenboden und bekommst kleine Meditationsübungen mit, um dich zu entspannen.
Egal ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, dieser Kurs ist für alle Stufen geeignet.
Du kannst frühestens 8 Wochen nach der Geburt anfangen und wenn deine Hebamme oder
Frauenarzt keine Einwände hat.
Du brauchst eine Yogamatte, eine Decke, einen Yogablock oder ein dickes, stabiles Buch
und ein Bolster oder dickeres, festes Kissen für die z.B. Seitenlagen und
Entspannungsübungen.
In diesem Kurs liegt der Fokus vor allem auf dem körperlichen Wohlbefinden und der
Ausführung von Yoga Übungen, angepasst an die Anatomie von Frauen nach der Geburt ihres Babys.
Die Meditationen sind auch absolut einfach gehalten und können im Alltag
einfach wiederholt werden.
Termine
Dienstags 18:45 - 19:45 Uhr
Start 07.01.2025
6 Termine
(7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.)
Dienstags 18:45 - 19:45 Uhr
Start 25.02.2025
6 Termine
(25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4.)