Vinyasa Yoga mit Anna

Vinyasa Yoga für Anfänger:innen und Geübte

In meinen Yogastunden kommst du in den vollen Genuss des Vinyasa Yoga.Du startest mit sanften mobilisierenden und erwärmenden Bewegungen, die dich ankommen und den Alltagsstress vergessen lassen, fließt durch dynamischere Sequenzen und verbindest die Atmung mit der Bewegung. Im Flow integriert lernst du in der statischen Auseinandersetzung mit einzelnen Asanas Schritt für Schritt eine gesunde Ausrichtung und findest in deine Kraft. Zum Abschluss wartet eine ruhige und tiefe Entspannungssequenz auf dich, damit Körper und Geist ganzheitlich von der Praxis profitieren können. 

Meine Stunden sind für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Du übst im Rahmen deiner Möglichkeiten und deiner aktuellen Verfassung und bekommst von mir Hilfestellungen und Alternativen angeboten. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung, sondern darum, dich mit deinem Körper zu verbinden, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und vielleicht auch deine persönliche Komfortzone in Bezug auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ein wenig auszuweiten – in deinem Tempo. 

Wenn du gerade schwanger bist, empfehle ich dir den Kurs nur, wenn du sehr geübt bist, eine gute Verbindung zu deinem Körper hast und weißt, wie du die Praxis für dich anpassen kannst. Nach der Geburt solltest du den ersten Rückbildungskurs bereits hinter dir habe.

Solltest du Verletzungen, körperliche Einschränkungen oder Unsicherheiten haben, melde dich gerne vorab bei mir.