Step & Fit in der Schwangerschaft

Willst du etwas für dich und dein Baby tun? Step & Fit bietet dir eine ganzheitliche und geburtsvorbereitende Körperkräftigung.

 

Über Balance-Step, Atemtraining, gezielter Schwangerschaftsgymnastik und Entspannungstechniken zum Stundenausklang bietet dir dieses Kursangebot sowohl eine allgemeine Gesundheitsförderung, sowie auch eine gezielte körperliche Vorbereitung auf die Geburt und das Wochenbett, durch eine Erleichterung der Rückbildung, Wundheilung und Energiezugewinn.

Schwangere, die sich ausreichend, regelmäßig und gezielt bewegen, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen, die das Mutterwerden mit sich bringt. Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit, können durch Bewegung und Entspannung gelindert und oft sogar gänzlich vermieden werden.

Das positive Körpergefühl, das sich nach dem Training einstellt, ist geprägt durch eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen. Dieses Wohlbefinden der Mutter überträgt sich spürbar auf das Baby und unterstützt dessen Entwicklung.

Sportliche Betätigung fördert eine gute Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte. Für die Schwangere bedeutet das eine Möglichkeit sich auf die Geburt körperlich und mental positiv einzustellen. Zudem zeigen sporttreibende Frauen nach der Geburt eine schneller Regeneration und können ssomit mit mehr Leichtigkeit auf die Bedürfnisse des Kindes eingehen.

Nach wissenschaftlicher Erkenntnis schützt regelmäßige Ausdauerbelastung vor einem Schwangerschaftsdiabetes.

Während der Kursstunde werden bestimmte Vitalparameter (insbesondere der Puls), der Gesundheitszustand und das Allgemeinbefinden beachtet und somit der positive Effekt des Trainings abgesichert.

Der Kurs wird fortlaufend Angeboten (Außer in den Urlaubszeiten der Kursleiterin). Einstieg ist jederzeit möglich. 8 Termine müssen am Stück besucht werden, sonst verfällt der Anspruch (einmal kranksein ist erlaubt ;-))

EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH.

Termine

Step & Fit in der Schwangerschaft - immer Freitags 10.30 - 11.30 Uhr
Kursleitung: Cornelia Bialek
Immer Freitags 10.30 - 11.30
Fortlaufender Kurs - außer in den Urlaubszeiten (die Kursleiterin informiert euch entsprechend)

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH.