Schwangerschafts-Yoga bei France
Die Schwangerschaft ist eine aufregende und sehr verändernde Zeit für eine Frau, körperlich wie auch geistig.
In diesem Kurs möchte ich dir die Möglichkeit geben, ein
positives Körpergefühl aufzubauen, dich zu kräftigen und dich fit während deiner
Schwangerschaft zu halten. Die Körperübungen sind genau abgestimmt auf die Bedürfnisse
von Schwangeren und es gibt reichlich Alternativen im Angebot, sodass jede Frau, egal in
welcher Schwangerschaftswoche sie sich befindet, mitmachen kann.
Sollten während deiner Schwangerschaft Veränderungen eintreten, spreche mich gerne an.
Kleine Meditationen, Entspannungsübungen und ein Ausflug ins Yoga Nidra,
den Yoga-Schlaf, entspannen deinen Geist und helfen dir,
dein Inneres immer wieder zu balancieren.
Egal ob du Yoga Erfahrung hast oder nicht, dieser Kurs ist für alle Stufen geeignet.
Du brauchst eine Yogamatte, eine Decke, einen Yogablock oder ein dickes, stabiles Buch
und ein Bolster oder dickeres, festes Kissen für die z.B. Seitenlagen und Entspannungsübungen.
Während dem Schwangerschaftsyoga ist snacken oder trinken erlaubt,
packe dir gerne ein paar gesunde Snacks und einen Tee/ Getränk ein.
In diesem Kurs liegt der Fokus vor allem auf dem körperlichen Wohlbefinden und der
Ausführung von Yoga Übungen, angepasst an die Anatomie von Schwangeren. Die
Meditationen sind auch absolut einfach gehalten und können im Alltag einfach wiederholt werden.
Falls du dich mehr mit deiner Atmung und Spiritualität während deiner Schwangerschaft
auseinandersetzen möchtest, empfehle ich dir den Kundalini Yoga-Kurs für Schwangere bei
unseren lieben Priya.
Du hast eher am Vormittag Lust und Zeit dich zu bewegen, dann kann ich dir das Schwangerschafts-Yoga bei unserer Jessica ans Herz legen.
Termine
Dienstags 17:30 - 18:30 Uhr
Start 07.01.2025
6 Termine
(7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.)
Freitags 18:30 - 19:30 Uhr
Start 21.02.2025
6 Termine
(21.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3.)
Dienstags 17:30 - 18:30 Uhr
Start 25.02.2025
6 Termine
(25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4.)
Dienstags 17:30 - 18:30 Uhr
Start 29.04.2025
6 Termine
(29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 3.6.)
Freitags 17:15 - 18:15 Uhr
Start 2.5.2025
6 Termine
(2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6.)
Dienstags 17:30 - 18:30 Uhr
Start 17.06.2025
4 Termine
(17.6., 24.6., 1.7., 8.7.)
Freitags 17:15 - 18:15 Uhr
Start 20.6.2025
4 Termine
(20.6., 27.6., 4.7., 11.7.)