Rückbilungskurs „Rübi-Flex“ (mit und ohne Baby) mit Aileen

Warum ist Rückbildung so wichtig? Dein Körper hat in den letzten 9 Monaten unglaubliches geleistet und braucht nun etwas Unterstützung um wieder zu seiner ursprünglichen Kraft zurückzufinden. Wir stärken mit gezielten Übungen deinen Beckenboden, Bauch- und die Rückenmuskulatur. Am Ende jeder Kursstunde ist auch immer Zeit für Entspannung,  kleine Massagen und du bekommst hilfreiche Tipps, die Übungen einfach in deinen Alltag einzubringen. Mir ist es wichtig, dass jede Frau in ihrem eigenen Tempo die Übungen mitmachen kann und sich wohl fühlt. 

Alleine oder mit Baby? Der Kurs Rübi Flex findet 5 mal am Vormittag und 5 mal am Abend statt. Vormittags können eure Babys gerne satt und frisch gewickelt mitgebracht werden, die Mamas stehen aber im Mittelpunkt. Einige Übungen können auch mit Baby gemacht werden. Es gibt keine zusätzliche Kinderbetreuung.

Die Kurse am Abend finden ohne Baby statt, sodass ihr Zeit für euch habt und eine effektive Rückbildungsstunde inkl. Entspannungsübungen genießen könnt.

Der richtige Zeitpunkt? Frühestens 6 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt solltest du einen Rückbildungkurs besuchen (der späteste Startpunkt sollte 6 Monate nach der Entbindung sein). Aber am wichtigsten ist, dass du dich wohl und fit genug fühlst.

Was kostet das? Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen zur Zeit 8,36 Euro pro 60 min. teilgenommene Rückbildungsgymnastik ( max. 10 Kursstunden).  Der Kurs ist für 10 Kursstunden verbindlich zu buchen und der Betrag von 83,60 Euro ist in Vorkasse zu leisten. 

Die Kosten für die teilgenommenen Stunden können von mir mit den gesetzlichen Kassen abgerechnet werden und ihr erhaltet den Betrag ca. 8 Wochen nach Beendigung des Kurses als Erstattung von mir zurück. Kursstunden an denen ihr nicht teilgenommen habt, werden von den Krankenkassen leider nicht erstattet und bleibt für euch als Eigenleistung bestehen.

Privatversicherte erhalten eine Rechnung über 10 Kursstunden nach der aktuellen Gebührenverordnung für Privatversicherte NRW und können diese bei Ihrer Krankenkasse oder Beihilfestelle einreichen.

Ich freue mich auf einen tollen und aktiven Rückbildungskurs mit Euch! Eure Aileen