Mama’s DANCE-WORKOUT (a la ZUMBA)

 

Das Dance-Workout a la Zumba, ist für Mamas und Schwangere.

Mit Rhythmen aus dem Salsa, Merengue, Bachata und Bauchtanz trainieren wir unsere Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

Die körperliche Belastung ist bei diesem Kurs gering bis mittel: wir kommen also ins Schwitzen, verausgaben uns aber nicht. Die Choreographien schonen den Beckenboden, somit wird bspw. auf Sprünge gänzlich verzichtet.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die Spaß am Tanzen haben und ihren Körper, ihre Weiblichkeit und sich selbst wieder mehr spüren möchten.

Musik und Bewegung in der Schwangerschaft fördern die Motorik, Koordination und Sprachentwicklung des Babys im Mutterleib. Nach der Schwangerschaft sorgen sie für Endorphinausschüttung und verleihen Selbstsicherheit.

DU KANNST PERSÖNLICH ODER ONLINE MITMACHEN (bitte bei der Anmeldung angeben)

Termine

Dance Workout a la Zumba mit Schirin, mit und ohne Babybauch, START: November
Kursleitung: Schirin Salem
8 freie Plätze
START: 3.11.2021
Montag und Mittwoch
12:15 - 13:15 Uhr

9 Termine (je 60 Minuten)
Termine: 3.11., 8.11., 10.11., 15.11., 17.11., 22.11., 24.11., 29.11., 01.12.