Die Atmung beeinflusst dein Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Neuro-, Magen-Darm-, Muskel- und psychisches System und hat auch einen allgemeinen Einfluss auf deinen Schlaf, dein Gedächtnis, deine Konzentrationsfähigkeit und dein Energieniveau.

Donna Farhi –

Werde vertraut mit den zahlreichen Atemtechniken des Kundalini Yoga und ihrer positiven Wirkung.

Allein der lange, tiefe Atem, der einen wesentlichen Bestandteil in der Stunde hat, wirkt enorm auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.

Du kommst in Kontakt mit der Nasenatmung und lernst ihre Wirkungsbereiche zunehmend kennen.

Du bekommst einen Einblick, wie Mantren und Atmung im Zusammenhang stehen.

Auch die bewussten Atempausen zwischen Ein- und Ausatmung haben einen positiven Einfluss auf unser inneres System, mit denen Du zunehmend vertraut wirst.

Lerne nach und nach weitere Atemtechniken, wie zum Beispiel den kühlenden Atem, den segmentierten Atem, den Summatem und den Feueratem und ihre Wirkungen kennen.

Du bekommst Hilfestellung und Tipps, wie Du auch zu Hause üben kannst.

Du wirst lernen den Atem bewusst zu lenken und ihn im Einklang mit Körperübungen durchzuführen.

Deine Atmung und Dein Leben stehen in direktem Zusammenhang.

Mit der Zeit wirst du merken, dass Du nicht nur in der Lage bist, Deinen Atem bewusst zu führen, sondern auch Dein Leben bewusst zu lenken.

Wenn der Atem unruhig ist, ist alles unruhig; wenn der Atem still ist; ist alles still. Kontrolliere den Atem vorsichtig. Einatmung gibt Kraft und Körperbeherrschung; Atem anhalten bringt Gelassenheit und ein langes Leben; Ausatmung reinigt Körper und Geist.

-Goraksasathakam-