Befreiter Rücken, Dynamische Mitte – Workshop

 

 

Kurz und knackig können wir uns lang und geschmeidig fühlen!

Der Workshop nutzt neurokognitive Grundlagen, Faszientraining und erlebte Anatomie des knöchernen Beckens und Rückens, sowie der dazugehörigen Muskelketten (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln, Zwerchfell usw.).

Mit leichten Übungen für den Alltag, umsetzbar zu hause, im Büro oder unterwegs, können wir  fit und beweglich sein und unser Wohlbefinden körperlich, mental und emotional steigern.

 

 

Der Kurs richtet sich an alle, die mehr über ihren Körper erfahren möchten oder ihr eigenen Körperwissen und -erleben vertiefen möchten, sowie an alle Menschen mit Beschwerden, die auf körperliche Dysbalancen, fehlbelastete Muskulatur und Gelenke zurückzuführen ist.

Auch Sportler und körperbetonte Menschen können von den Erfahrungen und Inspirationen aus Franklin Methode® Workshops profitieren

Die Inhalte dieses Workshops sind:

  • Grundlagen eines neurokognitiver Ansatz (Franklin Methode®)
  • erlebte Anatomie der Becken-Knie-Fuß-Achse und der Wirbelsäule, der Core-Muskulatur (Multifidi, Bauchmuskeln, Zwerchfell und Beckenboden), der Körperfaszien und Muskelketten (zB. zwischen Kiefer und Steißbein)
  • Die Bedeutung von Entspannung verstehen und üben
  • Zusammenhang zwischen Körper und Verstand und Emotionen (Body&Mind)verstehen und nutzen
  • einfache Übungen zum „Mitnehmen“
  • Bewegungsanweisungen spüren, verstehen und überdenken – z.B. „Rücken gerade machen!“, „Bauch einziehen!“

 

! Bitte zu beachten: Die Inhalte sind eine abgespeckte Variante aus den verschiedenen Kurskonzepten „Die gesunde Wirbelsäule“, „Starke Mitte – der Beckenboden“, „dynamisches Bauchmuskeltraining“, „freier Rücken durch Faszientraining“ und „Fit & Beweglich mit Bällen“.

 

     

Termine

Befreiter Rücken, dynamische Mitte
Kursleitung: Michaela Holohan
Termin folgt