Ashtanga-Vinyasa Yoga

Hier bei mir erwartet dich ein Kurs für Anfänger.  Wir beginnen klassisch mit dem Sonnengruß A und B und kommen dann an die Übungen der Primärserie. Das Tempo richtet sich nach dir und du brauchst keine Vorkenntnisse.

Zwischendurch werde ich immer auch mal was von der Philosophie des Ashtanga-Yoga erzählen und vielleicht inspiriert dich das in deinem alltäglichen Leben zu ganz neuen Perspektiven. Eine Meditationsatemübung gehört am Ende der Praxis dazu.

Du lernst dich, deine Grenzen und deinen Geist ganz neu kennen und traust dir nach diesem Kurs sicherlich mehr zu, als du je von dir erwartet hättest. 

Dieser Kurs ist allerdings körperlich anspruchsvoll und wäre bei Herz-Kreislauferkrankungen oder während deiner Schwangerschaft nicht empfehlenswert. Solltest du Frakturen, OPs oder ähnliches gehabt haben, gebe mir das bitte vorher an und wir passen die Übungen entsprechend an. Eine eigene Matte müsstest du mitbringen.

Du möchtest über dich hinauswachsen? 

Dann sehen wir uns auf der Matte!